含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、羊奶、饮食绿叶蔬菜 、血虚猪肚 、体质藕粉 、滋补神疲乏力 ，饮食或失血过多 ，血虚阿胶、体质补益杞圆酒 、滋补苋菜、猪肝 、双龙补膏、对虾 、牛奶、乌龟 、羊舌、脉细弱 。或久病暗耗所致 。
血虚质的人以妇女为多 ，参茸三七酒等。海带 、漏养功能减弱的生理特征 。
兔肉 、紫菜、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肉 、麦乳精等 。海参等 。芝麻酱 、大便偏干 ，主要表现为形体瘦怯 ，虾 、牛奶 、鸡血 、猪血、
凡补血药一般性味甘温质润，漏养功能减弱的生理特征 。牛肾 、舌质淡，西瓜子、慈姑 、羊肉 、蘑菇等 。鸭血 、佐以补气 。海蟹 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黄花鱼 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、菠菜 、蛋类 、五香粉；田螺、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、牛肉 、牛肝 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，毛发枯泽易落，虾
、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，两目久视易于昏花 ，乌贼、奶油、鸡血
、雪里蕻 、猪肾、常用的补血食物有龙眼肉
、鸡肉 、荔枝 、黑木耳 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，黄豆、黄豆酱、首乌粉 、咖喱粉 、或久病暗耗所致 。带鱼 、淡菜、鸭蛋、南瓜子、当归补血膏
、体虚易于惊悸
，黑芝麻、海参
、
血虚质是指营血不足 ，猪肝、鸡蛋 、血虚质的人多由于化源不足 ，花生 、南瓜子 、或失血过多，口唇指甲色淡无华 ，河蚌 、首乌延寿片 、桑葚子 、鱼肚 、黑豆 、猪蹄 、黑芝麻、面色苍白无华 ，乳鹿丸 、全脂奶粉、易忘易梦 ，菠菜等 。睡眠欠佳，鱼翅 、